Kako premagati raka in začeti živeti kvalitetno ter zdravo življenje

Veliko ljudi drvi skozi življenje in se ne zaveda, da pri tem izgublja, vse kar je pomembno. Vsak zmed nas se je že znašel v situaciji, ko je popolnoma pozabil na lastno zdravje in je vsakodnevno prekomerno delal, premalo spal in pozabil na gibanje ter rekreacijo. Vsi zapademo v rutino, ki jo od nas zahtevata služba in družina, pri tem pa pozabimo, da moramo dobro skrbeti za svoje telo, saj nam bo le tako dolgo dobro služilo.

Nikoli se ne zaustavimo, saj menimo, da se ne bomo nikoli srečali s tako težko boleznijo kot je rak. Ko zbolimo pa začnemo premišljevati, kaj lahko storimo, kako premagati raka in kako ponovno polno zaživeti. Vsekakor je priporočljivo, da o zdravem in polnem načinu življenja začnemo razmišljati že veliko pred boleznijo, saj se tako z njo mogoče ne bomo srečali.

 

Poskrbimo za zdravje danes in ne čakajmo na jutri

Vse se začne pri temu, da v svoj natrpan delovnik umestimo tudi zdrave navade. Vsekakor moramo začeti s tem, da dovolj spimo. Pomanjkanje spanca je postalo nekaj povsem običajnega. Ljudje mislimo, da lahko spimo le par ur na noč in da bo naše telo enako dobro delovalo. Vsekakor to ne drži, spanec je ključen branilec zdravja in zato spada v enega glavnih napotkov kako premagati raka.

Poleg spanca pa moramo imeti v zavesti še opuščanje slabih navad. Prekomerno pitje kave, ki nas tekom dneva drži  pri delu, je ravno tako ena izmed velikih napak preobremenjenih ljudi. Velikokrat bi morali na mesto skodelice kave oditi na krajši sprehod v naravo. S tem bi se sprostili in prebudili ter naredili nekaj koristnega za naše telo. Tako se čez leta ne bi spraševali kako premagati raka, saj bi bili še vedno zdravi in čili.

 

Zavedanje pomena sedanjega trenutka

Poleg tega smo ljudje vedno obremenjeni s prihodnostjo in preteklostjo. Na ta način pa pozabimo živeti sedanjost. Vedno le premišljujemo, kaj bo prinesel naslednji dan in tako si pozabimo vzeti trenutek zase. S tem pa uničujemo tudi lastno zdravje.

Pomen vprašanja kako premagati raka je torej izredno kompleksen in zahteven, saj zahteva človekovo popolno predanost in zavedanje, da je zdravje vedno na prvem mestu.

Kako premagati raka in začeti živeti kvalitetno ter zdravo življenje

Nepozabna Izola

Če imate radi morje, potem na vsake toliko časa zagotovo obiščete tudi našo obalo, ki vključuje številna lepa mesteca. Med njimi je tudi Izola. Čeprav gre za relativno majhen kraj, pa vam lahko ponudi ogromno lepega in atraktivnega.

Med drugim je Izola poznana ne samo po lepo urejenih plažah, temveč tudi po izjemno kakovostnih restavracijah. Zato ni prav nič čudnega, da se večina domačinov pa tudi turistov na kosilu ustavi ravno v tem mestecu.

Nepozabna Izola

 

V Izolo s celo družino

Seveda Izola v prvi vrsti slovi po prečudoviti plaži. Ta je namenjena za prav vse generacije. Tudi najmlajši družinski člani se na njej počutijo izvrstno, saj so na voljo tudi prav mamljiva igrala. Nekatera med njimi stojijo celo na vodi oziroma na morju.

Za konec tedna ali pa kar za cel teden ali dva se lahko v Izolo torej odpravite s celo družino. Nastanite se lahko v izbranem hotelu, apartmaju in seveda še kje drugje. Ključno pa je, da vam bo Izola zagotovo ostala v nepozabnem spominu in da se boste v ta kraj zagotovo še vrnili.

 

Nakup nepremičnine v Izoli

Ker je nekaterim Izola tako lepa in mikavna, se slej ko prej odločijo tudi za nakup ali pa najem nepremičnine za daljši čas. Seveda nam je povsem jasno, da je to velik finančni zalogaj, a če si nekaj močno želimo in smo za to marsikaj pripravljeni storiti, se nam želja prav vedno lahko uresniči.

Sicer pa je Izola mikavna za bivanje tudi za študente. Na voljo so stanovanja, ki so namenjena prav njim v času študija.

 

Sprehod po skrivnostnih ulicah

Vsa naša obmorska mesta so nekoliko skrivnostna. Tudi Izola. Skrivnost mest pa lahko predvsem občutimo, ko se sprehajamo po ozkih ulicah in ko si ogledujemo starejše predele mest. V njih začutimo res nekaj posebnega in kar mika nas, da bi vsaj za nekaj minut obstali ter se nadihali te skrivnostnosti.

Hiperpigmentacije so težava, ki jo lahko tudi odpravimo

Če hiperpigmentacije še niste srečali ali če ne veste kaj izraz hiperpigmentacije pomenijo, je to znak, da dobro pazite na svojo kožo. Vsekakor pa se ob prekomernem sončenju velikokrat zgodi, da se nam na obrazu in telesu pojavijo ploščate temne lise, ki so različnih velikosti. S starostjo imamo na koži takšnih lis vse več in le-te lahko postanejo precej moteče. S tem izrazom torej opisujemo območja na koži, kjer imamo neenakomerno pigmentacijo.

Lise ali pege, ki nam jih prinesejo hiperpigmentacije velikokrat poimenujemo tudi starostne pege ali sončne ege. Zanimivo pa je, da se hiperpigmentacije večkrat razvijejo ljudje s temnejšo kožo, kot tisti s svetlejšo kožo, saj je pigmentacija proizvodnja melanina in je večja pri temni koži.

 

Pojav največkrat prizadene obraz

Starostne pege nastanejo zaradi prekomernega izpostavljanja soncu. Ravno zato jih največkrat srečamo na obrazu, vatu dekolteju, na dlaneh in rokah. To so namreč deli telesa, ki jih tudi v poletnem času največ izpostavljamo soncu. Običajno jih zaznamo kot majhne lise in veliko ljudi ne ve, da so lise, ki so se jim pojavile v bistvu hiperpigmentacija.

Vsekakor obstajajo načini, s katerimi lahko hiperpigmentacije zmanjšamo. Pomembno je vedeti kako ukrepati in kaj je dobro za preventivo, da se hiperpigmentacija ne pojavi več.

Hiperpigmentacije so težava, ki jo lahko tudi odpravimo

 

Na hiperpigmentacije ne vpliva samo sonce

Seveda pa se hiperpigmentacije pojavijo tudi zaradi starosti. Ko se človek stara, se z njim stara tudi njegova koža. Število celic, ki proizvajajo nam vsem dobro poznani melanin, pa se zmanjša. Povečuje pa se proizvodnja ostalih celic. Ravno zato se starostne pege začnejo pojavljati vse pogosteje po štiridesetem letu starosti. Kar pomeni, da moramo s staranjem koži seveda posvečati vedno več pozornosti.

Poleg tega pa se hiperpigmentacija pojavi tudi zaradi pogostih vnetij na koži ter tudi zaradi ureznin ali zaradi izpostavljenosti različnim škodljivim kemikalijam. Vsakdo, ki ima težave z luskavico ali z atopijskim dermatitisom, bo starostne pege zagotovo prej opazil, kot nekdo, ki omenjenih težav nima.

Ko ti mrčes na dopustu pokvari dneve

Ko smo šli na dopust, nihče še pomislil ni, da bi lahko imeli uničen dopust zaradi mrčesa. Kako je to bilo mogoče, vam povem v svoji zgodbi. Prvič smo se letos odločili, da gremo kampirat. Ne bom rekla, da se nismo zavedali, kaj to točno pomeni, ampak očitno nismo imeli sreče. Še sami domačini so rekli, da je letos nenormalno veliko mrčesa in da ne razumejo zakaj. Že ko smo postavljali šotor, sem opazila, da me neprestano nekaj pika, vendar zaradi dela nisem polagala pozornosti. Zvečer pa sem še kako videla, kako sem cela popikana. Tako sem takrat spoznala, da bo veselo glede mrčesa. Prvo noč se tako nismo pripravili na mrčes in lahko rečem, da nisem spala celo noč. Grozno je bilo, kajti bilo je polno nekega mrčesa, muh, komarjev in še kaj.

Tako sem komaj čakala jutro, da grem naravnost v trgovino in kupim vse, kar bi pomagalo za mrčes, ker sem vedela, da tako ne bo šlo. Imeli bi grozne dneve in ne bom rekla dvakrat, da ne bi šli predčasno domov, če ne bi jaz rešila zadeve na ta način, da sem kupila polno stvari za v šotor, da smo pregnali mrčes. Takoj, ko smo se malo umaknili od šotora, smo bili že napikani. 

Ja, tako vam mrčes lahko pokvari dopust. Nam ga je skoraj, a se nismo dali. Tako smo bili opremljeni z vsemi živimi aparati in napravami, ki odganja mrčes, da mso lahko v miru preživeli dopust. Moram pa reči, da sem to poletje izgubila željo po kampiranju, ravno zaradi mrčesa. 

Ko ti mrčes na dopustu pokvari dneve

Duhovna rast in igranje klavirja

Večkrat se zahvalim, ker imam tako dobrega moža, kajti brez njega ne bi imela toliko stvari in tako lahkega življenja, kot ga imam. Doma imam klavir. Ni težko uganiti kdo mi ga je kupil. Ko smo se preselili v novo hišo, me je klavir čakal v dnevni sobi. To je bilo res lepo presenečenje. Moram povedati, da takrat nisem znala igrati na klavir, vedar sem si vedno želela. Že naslednji teden sem se vpisala v glasbeno šolo in začela igrati klavir. Dala sem si datumsko tri mesece, potem pa sem se želela narej učiti sama, kajti samo tako bom resnično uživala, to sem že vedela. 

Danes igram klavir za svojo dušo, tako lepo je prebuditi družino z igranjem klavirja. Sedaj so tega navajeni že vsi. Ko sem prvič zjutraj za budnico zaigrala na klavir, so bili vsi presenečeni, tega niso pričakovali. 

Jutranja kavica in igranje klavirja mi prinese duševni mir. Od kar igram klavir lahko zase rečem, da sem boljši človek, kajti klavir je zame prelepa pesem, ki bi jo poslušala vsak dan 24 ur. 

Duhovna rast in igranje klavirja

Imeti v hiši klavir in znati igrati nanj je nekaj najlepšega in lahko rečem prestiž. Vsak ki pride na obisk in vidi klavir si želi, da mu kaj zaigram. Včasih imam veseljem, včasih pa tudi ne. Ne rada igram drugim ljudem, sebi in moji družini pa z veslejem. Kajti nerodno mi je pred ljudmi, ker nisem hodila v glasbeno šolo toliko časa, da bi lahko pokazala dovolj dobro znanje. Meni je klavir dovolj samo zame in za mojo družino. Rada se vsedem zanj ob praznikih in zaigram takrat popularno pesem. 

Tek na smučeh je veliko več kot pa le nadvse prijetna aktivnost v naravi

Tek na smučeh na sploh velja za sila prijetno aktivnost v naravi. Seveda pa je še veliko več kot pa samo to. Tovrstno aktivnost vedno spremljajo tudi pozitivni učinki na zdravje pa tudi na dobro počutje. Med drugim tek na smučeh namreč odlično krepi tudi srce ter ožilje.

Za tek na smučeh je značilno, da prav tako krepi tudi vse ključne mišice telesa, obenem pa v prav nobenem primeru ne povzroča kakšnega hujšega pritiska na kosti in sklepe.

 

Zelo blagodejno vpliva tudi na človekovo duševno zdravje

Seveda tek na smučeh zelo blagodejno lahko vpliva tudi na naše duševno zdravje. Zlasti za to ni prav nič presenetljivo, da se vse več ljudi odloča za tovrstno zimsko aktivnost. Tek s smučmi je več kot odličen način za spoznavanje zimske pokrajine, in to s povsem novega zornega kota. Aktivnost se lahko izvaja v skupini ali pa posamezno.

Lahko rečemo, da je tek na smučeh aktivnost, ki je praktično primerna za prav vsakogar. V zadnjih letih je zlasti zato postal nadvse priljubljen način za rekreacijo cele družine.

Tek na smučeh je veliko več kot pa le nadvse prijetna aktivnost v naravi

 

Primerjava med tekom na smučeh in smučanjem

Pri nas je seveda pozimi zelo priljubljeno tudi smučanje. A če bi na hitro primerjali med seboj smučanje in tek na smučeh, bi najprej seveda ugotovili, da je prva aktivnost za nas zagotovo bistveno bolj dostopna. Obenem tek na smučeh ponuja precej manjše možnosti za poškodbe.

Seveda pa za varen tek na smučeh potrebujemo primerno opremo. Med osnovne kose opreme za aktivnost tek s smučmi se prištevajo tekaške smuči, palice za tek na smučeh, udobna obutev in oblačila. izjemno dobrodošla je tudi vsa dodatna oprema, kot so rokavice, šal, sončna očala.

Celotna oprema za tek na smučeh in za druge zimske aktivnosti vam je na voljo tudi v spletnih prodajalnah.

Jutranja rutina je za vsakega posameznika drugačna

Vsak človek ima svojo metodo vstajanja in preživljanja jutranjih ur. Nekateri potrebujejo nekaj časa, da jim uspe vstati, nekateri pa vstanejo še predno budilka zazvoni. Je zelo odvisno od človeka, če je jutranji tip ali ne.

Jutra potekajo zelo različno. Nekateri začnejo jutro s skodelico kave, ali pa s kozarcem vode. Drugi začnejo dan z neko telovadbo ali pa raztegovanjem in razgibavanjem telesa, da se telo počasi prebudi in šele nato pridejo do kuhinje kjer spijejo kako skodelico kave.

Nekateri zjutraj tudi uživajo ob zajtrku. Kakšne palačinke ali sendvič, morda kakšno jajce na oko ali pa kak smoothie. Ljudje z družinami radi jutra izkoristijo s svojimi najbližjimi, saj vedo da bo dan verjetno hektičen in ne bodo imeli več trenutka kot zjutraj.

Jutranja rutina je za vsakega posameznika drugačna

Nekateri ljudje pa popolnoma izpustijo jutranjo rutino, saj nimajo časa in hitro poletijo v službo. To so ljudje, ki zjutraj radi malo poležijo in dobijo kar se le da spanja. Po navadi gredo zelo pozno spat in jim potem zjutraj manjka nekaj ur spanja. Nato pa ko vstanejo vidijo, da je že pozna ura, se na hitro oblečejo in grejo v službo oziroma tja kamor morajo iti. Trenutek za kavico pa si nato vzamejo ko prispejo v službo ali tja kamor so se odpravili. Taki ljudje so predvsem zjutraj precej spontani in hitri.

Imamo veliko različnih jutranjih rutin. Za vsako si moramo vzeti čas, saj z jutrom se dan pozna. Če zjutraj vstanemo z levo nogo, poskusimo situacijo rešit z dobro jutranjo rutino in lahko slabo voljo še nekako preprečimo. Če pa si zjutraj ne vzamemo časa in če smo slabo spali, to lahko zelo vpliva na naše počutje skozi celoten dan.

Lepo je če si vzamemo nekaj časa zjutraj, da na lep način odpremo dan. Le nekaj požirkov kave in par grižljajev zajtrka, morda kakšna telovadba in dan se takoj začne na najlepši možen način.

Komarniki so prava rešitev

Se tudi vi ukvarjate poleti čez dan z muhami in zvečer z komarji?

Rešitev so samo komarniki. Pri nas doma smo letos imeli velik problem glede tega. Ker nimamo klime in so bili poletni dnevi res vroči, smo morali imeti odprta okna in vrata. To pa je pomenilo, da smo v hiši imeli polno muh. Nekako je glede komarjev še šlo, ker smo kupili sredstvo proti komarjem. Glede muh pa nismo našli neke dobre rešitve. 

Ker smo se branili vsa ta leta, da kupimo komarnike, smo se sedaj odločili, da je primeren čas, da komarnike naročimo. Sama montaža komarnikov je bila hitra in tako smo od tistega dne naprej sproščeni in imamo lahko odprta vrata in okna. Kako je to sproščujoče, ko te mrčes ne ovira več. Kajti čez dan smo bili vsi živčni zaradi muh, enostavno nismo imeli veselja niti jesti. Zvečer pa so nas pikali komarji. Komarniki so res super zadeva in če bi prej vedela, kako bolj sproščeno se živi v hiši, če imaš komarnike, bi jih montirali prej. Vsaka hiša bi morala imeti komarnike, ker je to res dobro. Poletja niso več to kar so bila, vse več je mrčesa in komarjev, pa še večji so. Sedaj lahko ponoči mirno spim, ker se zavedam, da tudi mojega otroka ne bodo več pikali komarji med spanjem. 

Komarniki so prava rešitev

Privoščite si komarnike, ker boste videli, kako dobro jih je danes imeti. Nam ni žal, da jih imamo, žal nam je samo to, da jih nismo kupili in montirali že prej. Nikoli pa ni prepozno. 

Fasadni paneli in številne njihove prednosti

Tržišče se je glede strešnih kritin zelo specializiralo in razvilo, saj je bilo povpraševanje v tej smeri zelo veliko in iskano. Ravno zaradi velikega povpraševanja in zanimanja se je na podlagi tega razvila tudi široka paleta fasadnih panelov. Na trgu je tako na razpolago ogromno število različnih materialov, s katerimi so postali fasadni paneli zelo trpežni, predvsem pa so cenovno dostopni in zelo funkcionalni.

Zaščita pred različnimi vremenskimi vplivi je pri objektih zelo pomembna, saj se tako z dobrimi materiali in dobrimi kritinami izognemo dodatnim stroškom, ki nastanejo zaradi slabe izolacije in različnih vremenskih vplivov skozi celotno leto. Tej težavi se je seveda najlažje izogniti z zelo priljubljeno rešitvijo, in sicer z dolgoletno in preizkušeno metodo, to pa so fasadni paneli, ki so na tržišču zelo iskani ravno zaradi svoje funkcionalnosti in trpežnosti.

Fasadni paneli in številne njihove prednosti

 

Fasadni paneli iz mineralne vode

Kot že omenjeno, so lahko fasadni paneli narejeni iz različnih materialov, namreč vsak material ima svojo določeno funkcijo, vendar pa ne glede na material so vsi fasadni paneli zelo trpežni in močni. Izolacija, ki je narejena iz mineralnih vlaken, je kemijsko nevtralna, kar pomeni, da čez čas ne prične trohneti, se ne stara in je odporna na vse vremenske razmere.

Mineralna volna je proizvedena v obliki plošč, njena prevodnost pa je zelo dobra, čeprav včasih to predstavlja problem ravno zaradi prehitre toplotne prevodnosti in je zato potrebno ustrezno skladiščenje.

 

Prednosti fasadnih panelov pri sami gradnji

Največja prednost, ko jo imajo fasadni paneli, je ta, da so zelo funkcionalni, enostavni so za nameščanje ter uporabo, poleg tega pa so zelo trpežni, kar je na dolgi rok odlično, saj s fasadnimi paneli skozi čas ne boste imeli težav ter posledično dodatnih in nepotrebnih stroškov.

Pri izbiri fasadnih panelov skorajda nimate ovir, saj lahko izbirate različne oblike in barve.

Nova zemlja za rože, ki me je zopet presenetila

Prepričana sem bila, da ta zemlja za rože ne bo tako dobra kakor tista, ki sem jo kupila lansko leto v eni cvetličarni. Pa se prav ne morem spomniti v kateri cvetličarni, ker vem, da ni bila blizu mene. Vem, da sem si naredila zaznamek nekje, ampak se prav ne morem spomniti kje. Ko sem vprašala nekaj cvetličarn, ali vedo, kjer se ta zemlja za rože lahko kupi, mi v nobeni niso znali pomagati. Zato sem na koncu kupila eno drugo in bila prepričana, da ne bo tako dobra, kakor ta, ki si jo želim.

Že ko sem presajala, sem videla, da je kar v redu in da je morda na otip celo boljša kakor tista, ki sem jo iskala. Seveda do zadnje potrditve nisem želela priznati, da sem morda tudi letos naredila zelo dober nakup in je ta zemlja za rože več kot odlična za moje rože. Danes je dober mesec od tega, odkar sem presadila rože in očitno so z novo zelo navdušene, ker so nekatere celo bolj zrastle. Če bom delala takšne nakupe vsako leto, sem skoraj prepričana, da bom imela doma pravi pragozd. To niti ne bi bilo slabo, ker sem si vedno želela imeti dom, kjer je zelo veliko rož. Pa še v novogradnji živimo, ki je zelo primerna za to, da imam veliko rož v hiši. Verjetno bi jih potrebovala še enkrat toliko, da bi dosegla to, kar si želim doseči, ampak že te, ki jih imam do v kar lepem številu.

Vsakič, ko se sprehodim mimo svojih rož in opazujem, kako so vedno bolj velike, se spomnim, da bi res lahko naredila prav poseben ambient v hiši in jih bolj povezala z dekorjem. Upam samo, da bo ta zemlja za rože vedno, ali pa vsaj čim več let na voljo za prodajo. Lahko je tudi kakšna druga zemlja za rože, ki je enako dobra kakor ta ali pa celo boljša.

Nova zemlja za rože, ki me je zopet presenetila